5 преимуществ сидения в сауне для здоровья

«Сауна», в переводе с финского, означает «баня». Это слово было заимствовано и перешло во много других языков. Некоторые исследователи считают, что сауна была изобретена во времена Византийской империи, или заимствована скифами у славян, которые были связаны с финнами. Так или иначе, сауна – исконно финская традиция.

Люди пользуются сауной уже много лет — в первую очередь для того, чтобы расслабиться в свободной от стресса обстановке. Вот 5 преимуществ, которые вы можете получить, посещая сауну сегодня.

1. Улучшение кровообращения

Каждый, кто приходит в сауну, ощущает усиление кровообращения. Это происходит потому, что под воздействием тепла сердце начинает биться быстрее, а кровеносные сосуды расширяются. Это помогает крови свободнее передвигаться по телу. В этом есть основная польза сауны.

2. Снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний

В ходе исследования, проведенного в Финляндии, за мужчинами в течение 20 лет наблюдали, как они реагируют на сердечно-сосудистые заболевания и другие подобные проблемы. В рамках этого исследования отслеживалось, как часто эти мужчины посещали сауну в течение недели.

Хотя сауну не следует использовать вместо здорового режима физических упражнений, она может дополнить его и снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний.

3. Помощь в потере веса

В наше время существует множество способов похудеть, но задумывались ли вы о том, как в этом может помочь сауна? Было установлено, что ее использование может помочь вам сбросить вес. Во время пребывания в сауне ваш пульс учащается благодаря сухому теплу. Предполагается, что 20 минут пребывания в сауне могут помочь вам потерять до 500 калорий.

4. Вывести токсины из организма

Посещение сауны — один из лучших способов выведения токсинов из организма. Это связано с тем, что такие элементы, как свинец, мышьяк и кадмий, находятся глубоко в коже. Проводя время в сауне, вы можете вымыть эти элементы с потом. Это безопасный и простой способ противостоять воздействию этих элементов на организм.

5. Снимает стресс

Вы выбираете расслабление: когда вы заходите в сауну, вы отрезаете себя от внешнего мира. Это означает отсутствие компьютеров, телефонов или чего-либо еще, что может привлечь ваше внимание. Все, что вам нужно сделать, это сесть и расслабиться.

Выброс эндорфинов: Благодаря увеличению частоты сердечных сокращений, которое происходит после пребывания в сауне, в организме вырабатывается больше эндорфинов. Эти «приятные» химические вещества помогают вам расслабиться и почувствовать себя более счастливым.