7 бесплатных способов омоложения

Косметические процедуры, а также соответствующая косметика помогают сохранить свежий вид лица и тела. Косметологическая клиника также помогает своими процедурами в деле омоложения. Но если вы хотите выглядеть моложе без этих помощников, откройте для себя восемь простых жизненных привычек, которые омолодят вас.

1. Регулярный спорт
Люди, которые занимаются спортом не менее четырех раз в неделю, выглядят на 7–12 лет моложе своих сверстников. Здоровая спортивная жизнь стимулирует секрецию гормона роста, который делает кожу более упругой и, таким образом, способствует молодости.

2. Продукты, богатые антиоксидантами
Регулярный прием рыбьего жира и продуктов с антиоксидантами всего за две недели может значительно уменьшить видимость морщин.

3. Смех
Во время исследования в Германии ученые попросили нескольких мужчин и женщин оценить возраст людей по 170 фотографиям. Оказалось, что чаще всего они недооценивали улыбающихся людей, утверждая, что они моложе, чем есть на самом деле. В то время как улыбка сделает несколько морщин на вашем лице, она заставит вас выглядеть моложе.

4. Позаботьтесь о своем зрении
Не щуриться! Каждый раз, когда вы сужаете глаз, под кожей делается небольшая бороздка. С годами кожа теряет эластичность, на первый план выходит так называемая «бороздка», которая превращается в глубокую морщину. Один из лучших советов для тех, кто думает о ботоксе в возрасте тридцати лет, — посетить офтальмолога.

5. Физическая активность
Регулярные физические упражнения могут повлиять на вашу ДНК. В одном исследовании участвовали братья-близнецы, один из которых занимался получасовой физической активностью каждый день. В конце концов выяснилось, что некоторые части его ДНК выглядят на десять лет моложе, чем его брат, который вообще не занимался спортом.

6. Больше сна
Сон, помимо устранения тёмных кругов, сильно влияет на ваш внешний вид. Учёные из Кливленда доказали, что кожа людей, страдающих бессонницей, труднее восстанавливается после воздействия внешних факторов, например, УФ-излучения.

7. Бросьте курить
Каждое десятилетие вашей курительной карьеры делает вас старше на два с половиной года. Сигареты, на самом деле, создают дополнительные морщины на губах, бровях и под носом, обвисшие щёки и тёмные круги.

По материалам сайта: https://www.clinic-ldf.ru/