Что нужно знать о регрессе сна у младенцев?

Что нужно знать о регрессе сна у младенцев?

В возрасте от 3 до 5 месяцев ребёнок переживает процесс, называемый регрессом сна. Период характерен частыми просыпаниями по ночам, беспокойным поведением, нарушением привычного режима. Что делать?

1. Создать белый шум для новорожденного

Исследователями установлено, что малыши быстро засыпают если им создать уютную атмосферу для сна и внести немного белого шума https://babysongs.ru/artisty/belyiy-shum-dlya-novorojdennyih. Под белым шумом подразумевается заполнение комнаты приятными и расслабляющими звуками, это может быть шумящие звуки, приятные мелодии, звуки воды или природы.

2. Наблюдать за поведением малыша

Очень важно вовремя заметить, что ребёнок устал и хочет спать. Если ему становится неинтересно разглядывать окружающие предметы, взаимодействовать со взрослыми, скорее всего, либо голоден, либо ему нужен сон.

3. Знать признаки переутомления

Обычно, желание отдохнуть проявляется потиранием глаз или ушей, плохим настроением, плаксивостью.

4. Не мешать

Заметив, что ребёнок хочет спать, не нужно пытаться развеселить его, отвлечь играми или ещё как-либо поднять настроение. Если нужно поменять малышу памперс или переодеть его, то лучше сделать это быстро, но без резких движений.

5. Подготовить помещение ко сну

Комнату, в которой будет спать ребёнок, необходимо заранее проветрить. Если в доме работает центральное отопление, стоит задуматься о приобретении увлажнителя воздуха. Тёплый и сухой воздух ухудшает сон, а также снижает защитные свойства слизистых оболочек, что приводит к частым простудным заболеваниям.

6. Соотношение часов сна и бодрствования

В период регресса, важно следить за тем, чтобы количество часов сна и бодрствования в сутки соответствовало норме. Узнать эти значения можно из различных мобильных приложений или специальных таблиц в интернете.

7. Быть рядом

Перед тем как крепко заснуть, ребёнок может открыть глаза, буквально на пару секунд. В этот момент он проверяет рядом ли взрослые. Поэтому важно выждать некоторое время, прежде чем оставить малыша одного в комнате.

Регресс может длиться от нескольких дней до 2 недель. Если знать минимум информации об этом явлении и соблюдать простые правила, он может пройти довольно мягко, как для родителей, так и для малыша.