Как научиться и полюбить смеяться

Смех – это потрясающее лекарство от множества болезней, к тому же абсолютно бесплатное. Оно способно даже снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний. Поэтому, если вы еще не научились смеяться, пришло время для тренировок. Юмор можно черпать из любых источников, читать анекдоты с друзьями https://anekdotbar.ru/pro-lyubov/, смотреть смешные ролики и читать смешные истории все это поднимет вам настроение.

Как научиться и полюбить смеяться

Для грусти всегда найдется повод, но вы ищите причины для смеха. Ведь их почему-то люди не умеют замечать. Возможно прямо сейчас вы ощущаете давление негативных эмоций, тогда попробуйте улыбнуться. Вы, конечно, решите, что выглядите глупо. Но даже натянутая улыбка поможет вам ощутить спокойствие на душе. Старайтесь чаще быть на позитиве. Тогда вам будет проще найти причины для смеха.

Учитесь воспринимать с юмором любую ситуацию. Развивайте в себе такое умение. Иногда люди плачут по пустякам, пока кто-то не покажет им нелепость всей ситуации. Тогда они начинают смеяться. Но почему бы вам изначально не воспринимать происходящее с долей иронии. Даже если ситуация довольно серьезная, посмеявшись над ней, вы увидите выход из возникшей проблемы намного быстрее. Поверьте, в мире далеко не все нужно воспринимать серьезно.

У каждого человека есть свои страхи. И они не только мешают людям смеяться. Страхи способны создать проблему даже из самой безобидной ситуации. К примеру, вы боитесь врачей. Тогда любая простуда приведет вас в панику. Ведь придется обращаться в поликлинику. Но, когда человек избавляется от лишней тревоги, он смеется от души над ситуацией, в которой оказался. Даже к перелому ноги, люди могут отнестись с юмором. И это только помогает им быстрее выздороветь.

Смотрите комедии, юмористические передачи. Даже если вы давно ходите без настроения, это вызовет у вас желание посмеяться. Так же можно сходить на аттракционы или на каток. Возможно вы не очень хорошо катаетесь, но сам процесс зарядит вас приятным настроением.

Даже если нет повода, тренируйте умение смеяться. Вспомните смешную историю. Это вызовет у вас улыбку. Постарайтесь припомнить все в деталях и посмейтесь над этим. Возможно, поначалу психологический барьер помешает вам задорно хохотать. Но спустя время, у вас будет все лучше получаться. Достаточно практиковать упражнение всего по 15 минут в день. И уже скоро, вы превратитесь в обладателя самого заразительно смеха.