Питание ребенка после года

Питание ребенка после года

Главное нужно помнить, что вводить продукты нужно постепенно по одному виду блюд. Еда должна быть разнообразной и привлекательно выглядеть на вид. Ребенок растет и ему требует все больше и больше витаминов и микроэлементов, каши тому лучший пример. Нужно пополнять детский организм. К году у ребенка прорезаются примерно 6-8 зубов. Ими ребенок может с легкостью пережевывать пищу. Поэтому нужно давать не только жидкие продукты, но и вводить в рацион твердые. Требуется больше белка и углеводов в составе продуктов, так как организм ребенка растет и энергии затрачивается все больше и больше.

Для детей первого года жизни, от 0 до 1 года, предпочтительнее либо перетертые продукты, либо баночные пюрешки. Уже после первого года жизни мамочки начинают готовить сами. Нужно каждый раз готовить ребенку свежую пищу, потому что поставив в холодильник то, что ребенок не успел доесть потеряет все витамины и полезные микроэлементы. После первого года жизни в питании ребенка появляются молочные продукты — творог, молоко.

Если ребенок не переносит молоко. либо просто-напросто не любит его можно купить в магазине специальное детское молочко, которое обогащено витаминами. Далее нужно увеличивать количество мясных и рыбных продуктов. Мясо нужно давать каждый день. Можно его давать ребенку вместе с картошкой, либо макаронами. Но главное, чтобы один раз в неделю в рационе ребенка была рыба. Важно, чтобы в день примерно 300 грамм в питании малыша были свежие фрукты и овощи, так как отсутствии их могут вызвать запоры у ребенка.

Завтрак обычно начинается у годовалого ребенка в виде молочных каш. Это может быть гречневая, овсяная, рисовая каша. Если ребенок хорошо пережевывает пищу, можно сделать сырников. На обед малышу дается суп, сваренный из нежирных сортов мяса или рыбы, заправленный картошкой, морковкой, лучком.

Можно приготовить ребенку овощной салатик и заправить его сметаной, либо маслицем. При готовке еды годовалому ребенку, нужно использовать как можно меньше сахара. Так как сахар отбивает аппетит и борется с обменом веществ. Тем самым можно сказать, что годовалый ребенок постепенно и небольшими порциями входит во взрослую жизнь.