Правильна диета — питаемся здорово

Почему-то у большинства из нас в голове засел такой стереотип, что диета — это очень мучительная процедура, что-то вроде самоубийства. «Вы что, чтобы я сидела на диетах? Да никогда!», — говорят многие девушки. При этом, питаясь неправильно, они и не подозревают, что диета — это не путь к анорексии, и не питание водой и солью. Диета — это правильное питание https://neofood72.ru/.

Как правильную диету видят диетологи

Трехразовое питание — залог здорового организма. Не нужно изобретать велосипед, пытаясь как-то по-иному распределить приемы пищи в своем распорядке дня. Питайтесь так, как это делают все — три раза в день. При этом, распределяйте более вредную пищу на утро, а менее вредную — на вечер. С утра можете, к примеру, и «запретные» сладости и мучное кушать — ничего на фигуре не отразится.

Не стоит голодать. Голодовка истязает наш организм, старайтесь поменьше ощущать это чувство. Даже если идете с работы домой — перекусите чего-нибудь легонького вроде яблочка или банана — станет легче и вам, и вашему организму.

Пейте побольше воды. Большинство людей не пьют ничего, кроме кофе или чая. Знайте — эти напитки не усваиваются нашим организмом так, как усваивается простая вода (без газа и без красителей).

Ведите активный физически образ жизни. Побольше гуляйте, бегайте и прыгайте — тогда никакой лишний вес вам точно не страшен. Все лишние калории уйдут сами собой, останется лишь идеальная фигура.

Ешьте фрукты. Фрукты — это и вкусно, и полезно. В них содержится много витаминов и минералов, поэтому, скушав хотя бы одно яблоко или грушу в день, вы продлеваете свою жизнь на годы.

Ешьте немного. Вообще, диетологи рекомендуют потреблять столько пищи, сколько необходимо нашему организму. Будете есть больше — ее «запасы» будут оставаться и отражаться на вашей фигуре. Кушайте тогда, когда вы проголодались, — и вы увидите, как начнете чувствовать себя лучше, а свой организм — чище и здоровее.