Продукты для здоровья вашей печени

Ваша печень каждый день подвергается многочисленным стрессам. Неправильное питание и прием лекарств негативно отражаются на здоровье всего организма. Сегодня мы расскажем, какие продукты для печени нужно употреблять. Печень — это жизненно важный орган, без которого организм не способен функционировать. Она собирает весь мусор, который поступает в тело и заботится о вашем здоровье. Многие задаются вопросом какое лекарство лучше всего восстанавливает печень, что является несомненно важным, поскольку при усугублении ситуации помимо питания нужно будет медикаментозное лечение.

Печень является вторым по величине органом после кожи, она находится с правой стороны, немного ниже грудной клетки. Этот орган фильтрует химические вещества, регулирует уровень гормонов и сахара, снабжает органы необходимыми ферментами. Для того чтобы печень нормально функционировала, вам нужно следить за своим питанием. Включите в него продукты, полезные для печени и старайтесь употреблять их как можно чаще.

Чеснок

Просто съешьте натощак половинку зубчика чеснока и запейте небольшим количеством воды. Он активизирует выработку ферментов и поможет вашему телу избавиться от токсинов. В чесноке содержится огромное количество аллицина и селена, эти природные соединения помогают очистить печень.

Грейпфрут

В нем содержится огромное количество витамина С и антиоксиданты. Этот цитрусовый ускорит естественное очищение печени, выпейте 1 стакан свежевыжатого сока за 30-40 минут до ужина. Благодаря грейпфруту печень производит ферменты, которые помогают избавиться от канцерогенов и других токсинов.

Свекла и морковь

Какие продукты полезно есть для печени? Свела и морковь содержат большое количество флавоноидов и бета-каротин. При регулярном употреблении этих продуктов вы можете не беспокоиться о своей печени, она будет в отличном состоянии.

Зеленый чай

В нем есть антиоксиданты катехины, они улучшают функционирование печени. Этот напиток не только вкусный, он еще и полезный, обязательно включите его в свое меню.

Листовые зеленые овощи

Ваш мощный помощник в очищении печени — зелень и листовые овощи, их можно добавлять в салаты или делать из них соки, смузи. В чем их секрет? Все дело в том, что в них содержится вещество хлорофилл, которое устраняет токсины из крови. Хлорофилл нейтрализует тяжелые металлы, химикаты и пестициды. Включите в рацион салат, шпинат, рукколу и другую зелень.

Авокадо

Продукты, очищающие печень, также включают в себя авокадо. Оно помогает вырабатывать организму вещество глутатион, которое необходимо для печени, оно выводит вредные токсины.

Оливковое масло

Для очищения печени вам нужно купить масло холодного отжима, при использовании в умеренном количестве оно отлично очищает печень. Масло обеспечивает выработку липидов, которые выводят токсины.

Грецкие орехи

Продукты для восстановления печени помогут очистить ее, один из таких продуктов — грецкий орех. Он содержит аминокислоту аргинин, которая выводит аммиак из организма. Также в орехах есть глутатион и жиры омега-3, которые поддерживают нормальное функционирование печени.

Включите эти продукты в свой рацион и ваша печень скажет вам «спасибо!»