Психолог в помощь или как перестать принимать все на свой счет
Многие мнительные и чувствительные натуры очень близко к сердцу воспринимают любые косые взгляды, критику и негативные комментарии. Они попросту не имеют нужного уровня стрессоустойчивости, чтобы противостоять таким моментам. Все это может выбивать из колеи, портить настроение и очень пагубно влияет на самооценку. Однако существует ряд элементарных психологических установок и методов, которые способны помочь людям и которых способен поведать семейный психолог для того чтобы не принимать все на личный счет и именно об этом пойдет речь ниже более подробно.
1. Самообладание и спокойствие
В любой тревожной и стрессовой ситуации нужно сохранять хладнокровие. Лишнее волнение не сделает лучше, а лишь погрузит человека в еще большую пучину переживаний. Везде и во всем нужно сохранять выдержку и не давать эмоциям брать над собой верх. Если человек постоянно сталкивается с критикой или иным токсичным отношением, проще всего будет выстроить между собой и враждебной средой стену, а то и вовсе начать игнорировать нападки. Если критика конструктивная, то к ней лучше прислушаться, а если это просто попытка задеть человека, то лучше никак не реагировать на это, ведь личное здоровье – это самое дорогое, что есть.
2. Стратегическое мышление
Любую ситуацию можно рассмотреть с различных сторон, поэтому не стоит торопиться впадать в панику и уныние. Если человек постоянно сталкивается с критикой, неуместными замечаниями и прочим самодурством, то стоит отнестись к этому по-философски. Быть может, человек попросту встал не с той ноги, у него проблемы в семье, и он спускает собак на первого встречного. У каждой ситуации есть свои причины и не все они связаны с настоящей ситуацией. Истоки личных придирок и нападок, как правило, кроятся в личной боли и неудовлетворенности, и к этому лучше относиться с пониманием и сочувствием.
3. Стимул для развития
Иногда критика извне может послужить отличным ресурсом для личного развития. Если откинуть все обиды и эмоции, и отнестись к критическим замечаниям с умом, то из этого можно извлечь немало выгоды. Однако это справедливо в ситуации, когда критика исходит от авторитетного человека и конструктивна. Такая критика указывает на недочеты и несовершенство человека, которые можно и нужно исправлять. Любую информацию можно пустить в позитивное русло: важно правильно к ней отнестись и не делать скоропалительных ненужных выводов.