Врач Драпкина перечислила особенности диеты для граждан старше 50 лет

Люди старше 50 лет должны придерживаться определенного рациона питания, заявила терапевт Оксана Драпкина.

Правильное питание и соблюдение особой диеты является залогом здорового старения человека. Людям старше 50 лет необходимо сократить потребление сахара, отметила она.

Кроме того, в рацион питания нужно включить продукты с насыщенными жирами. Также следует сократить потребление кофе и алкогольных напитков, отметила Драпкина, сообщает rg.ru.

В случае, если у человека сидячий образ жизни и он мало двигается, то ему рекомендовано питаться на 2000 калорий. Также нужно ограничить продуктов с большим содержанием натрия, добавила она.

Не так давно нутрициолог Ирина Кононенко перечислила преимущества японской диеты. По словам специалиста, диета в японском стиле представляет собой баланс сытных, вкусных и низкокалорийных продуктов. Также важен контроль порций и красивое оформление блюд.

Источник: zelv.ru