Салат «Щетка» для похудения
В наше время все больше людей ведут здоровый образ жизни и стараются правильно питаться. Существует множество рецептов полезных блюд, но салат Щетка особенно выделяется на фоне остальных.
Данный салат не просто низкокалорийное блюдо, но и рекомендованное для тех, кто хочет избавиться от лишнего веса, вывести токсины, улучшить общее самочувствие.
Польза салата Щетка
Данный салат обладает множеством полезных свойств, таких как:
- Это источник большого количества витаминов, микроэлементов и клетчатки, которые содержаться в овощах, не прошедших тепловой обработки;
- Помогает быстро избавиться от лишнего веса;
- Отлично выводит из организма отеки;
- Помогает быстрому выведению шлаков и токсинов;
- Способствует улучшению общего самочувствия, устраняет неприятные ощущения после переедания.
Ингредиенты салата Щетка
Рецепт его был разработан еще около ста лет назад одними из основоположников сыроедения Шелтоном и Бреггом. И с тех пор этот салат является одним из самых популярных блюд для похудения и очищения организма.
В приготовлении данного салата нет совсем ничего сложного даже для тех, кто совсем не умеет готовить. Все его составляющие употребляются в сыром виде, их не придется даже варить. В его составе следующие овощи:
- Капуста (0,5 кочана);
- Морковь (2-3 штуки);
- Свекла (2-3 штуки).
Капуста мелко шинкуется, свекла и морковь трутся на крупной терке. Остается только заправить салат. Для заправки в классическом варианте идет оливковое масло в небольшом количестве. Можно заправить одним из низкокалорийных молочных продуктов типа йогурта, по вкусу можно добавить сок лимона или уксус.
Кому следует есть этот салат с осторожностью
Как и любое другое блюдо, этот салат можно есть не всем. Это не значит, что его совсем нельзя готовить. Просто следует есть его аккуратно, наблюдая за реакцией организма в небольших количествах. Разгрузочные дни для быстрого похудения, когда кроме этого салата нельзя употреблять больше никакие продукты, в этом случае категорически нельзя.
Проявить осторожность при его употреблении нужно в следующих случаях:
- При беременности салат может быть полезен, но в очень небольших количествах, так как сырые овощи могут вызвать большой дискомфорт и повышенное газообразование;
- Если у Вас проблемы с желудочно-кишечным трактом, то тоже стоит проявить осторожность по причине, указанной выше. Этот салат очень хорошо выводит токсины и помогает избавиться от лишних килограмм, но если они при этом способен привести к болезненным ощущениям, то лучше поискать другой вариант для похудения;
- Повышенный уровень сахара в организме также является фактором риска;
- Людям, страдающим камнями в почках, тоже стоит быть осторожными, так как сырая свекла может негативно сказаться на их работе и усугубить ситуацию.
Это вовсе не значит, что употребление этого салата вообще противопоказано, нужно просто знать меру и следить за реакцией организма, тогда все будет в порядке.
Худейте на здоровье!